Des ongles plus fort et plus beaux
Quelle alimentation pour avoir des ongles en bonne santé ?
Avoir des ongles en bonne santé est essentiel pour une belle apparence et une hygiène personnelle optimale. Mais comment s’y prendre ? Les experts en alimentation recommandent une alimentation saine et équilibrée pour améliorer l’apparence et la santé des ongles. Une alimentation saine et équilibrée consiste en une variété d’aliments contenant des vitamines, des minéraux, des protéines, des glucides et des graisses. l’objectif et de créer naturellement de la kératine pour cela il est important de consommer des aliments frais et de qualité, tels que des légumes, des fruits, des céréales, des produits laitiers et des produits de la mer. Une alimentation riche en nutriments aidera à améliorer la santé des ongles et à les protéger contre les infections et les maladies.
Les nutriments essentiels
pour des ongles plus forts et plus beaux
Vous pouvez renforcer et améliorer la santé de vos ongles en ajoutant certains nutriments à votre alimentation.
Les vitamines et minéraux sont essentiels pour la santé des ongles. La vitamine A est importante pour la santé des ongles,
car elle aide à la croissance des tissus conjonctifs et du tissu cutané.
La vitamine B est également importante car elle aide à maintenir l’hydratation des ongles et à réduire les ongles cassants.
Les vitamines C, E et D sont également essentielles pour la santé des ongles.
Les minéraux tels que le zinc, le fer, le cuivre et le sélénium sont également importants pour la santé des ongles.
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humaine :
il est présent dans les os, la peau, les gencives, les vaisseaux sanguins, les dents et les ongles
Une alimentation riche en vitamines et minéraux en collagène peut aider à renforcer et à améliorer l’apparence des ongles.
l’acide hyaluronique, la gelée royal , le beta carotène contribue à la pousse des ongles mais aussi à
la régénération de cellules saines pour une belle peau, et des cheveux et ongles forts
Les aliments riches en vitamines et minéraux
pour des ongles en bonne santé
Les aliments riches en vitamines et minéraux sont importants pour la santé des ongles.
Les légumes frais sont riches en vitamines A, C et E et en minéraux tels que le zinc et le fer.
Les fruits sont également une excellente source de vitamines et de minéraux.
Les produits laitiers, les œufs et les poissons sont également riches en vitamines et en minéraux ainsi qu’en collagène .
Les produits à base de céréales sont une excellente source de vitamines B et de fer.
Les noix et les graines sont une bonne source de vitamines et de minéraux.
Les aliments riches en vitamines et minéraux peuvent aider à améliorer votre immunité mais de surcroit sur
la santé des ongles et le renforcement de leur structure.
Les compléments alimentaires pour booster la croissance des ongles
Les compléments alimentaires sont une option intéressante pour améliorer la santé des ongles.
plus facile que d’acheter systématiquement sont poisson pour avoir sa dose de collagène,
même si l’alimentation varié prime nous pouvons conter heureusement, sur
des formules spéciales cheveux et ongles qui sont disponibles en pharmacie.
Les compléments alimentaires contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments
qui peuvent aider à renforcer et à améliorer la santé des ongles.
Des compléments alimentaires contenant des vitamines A, B, C, E et D, l’iode ainsi que des minéraux tels que le zinc, le sélénium,
le fer et le cuivre, du collagène peuvent aider à améliorer la santé des ongles et à accélérer leur croissance.
La vitamine C contribue à la bonne formation du collagène, qui soutient la fonction normale de la croissance des ongles
par la production de kératine composant des ongles.
Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation saine et équilibrée,
mais peuvent être pris en complément pour améliorer la santé des ongles.
